孕妇能吃黄瓜吗生的

发布时间：2024-06-20作者：在线八字网来源：在线八字网

　　孕妇当然是可以吃黄瓜的呢!黄瓜也是很有营养的一种蔬果喔!

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中还含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，防止便秘。而且黄瓜中的葡萄糖甙和果糖不会参与身体里的糖代谢，所以即使是糖尿病人也是可以吃黄瓜的，孕妈咪们也不用担心像吃其他水果一样担心肥胖和高血糖的问题。

　　黄瓜中的维生素丰富，对于孕妈咪来说是很好的一个补充天然维生素的来源。但注意吃的时候最好是带皮生吃，这样可以保留黄瓜的绝大部分营养。但是为了防止农药超标，一般可以把黄瓜放在盐水中浸泡15-20分钟以后再吃。如果是凉拌的黄瓜腌制过程也不要太长，避免维生素和营养的流失。

　　此外，黄瓜也非常适宜女性朋友们食用呢!新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，美容护肤抗衰老。黄瓜性凉，在炎热的夏季吃一些黄瓜还有助于清热解暑，孕期水肿的孕妈咪还可以吃一些黄瓜来利水利尿，黄瓜对于内热引起的咽喉肿痛也有效果。

　　但要注意的是，黄瓜不宜和含维生素C丰富的蔬果如西红柿一起烹调，后者的维生素C会被黄瓜里面的维生素C分解酶破坏。黄瓜也不能与花生同食，会容易造成腹泻喔! 谢谢你颜值这么高还来看我的文章!我是沐沐，一名90后宝妈。欢迎姐妹们一起来讨论育儿和孕产方面的各种问题!祝姐妹们好孕!

　　关于黄瓜的营养，这里就不介绍了。

　　其实孕妇在饮食上不需要太多的忌口。如果没有什么需要忌口的病史，也没有对什么食物过敏，那么饮食方面和平时保持一致就可以了。

　　有些性凉的食物以及太辣的食物，需要控制量。不仅是孕妇，普通人也要注意不要吃过多辛辣的食物。

　　回到问题上来。孕妇是可以吃黄瓜的，生吃、熟吃都可以。至于说生吃好还是熟吃好，我觉得不必过于纠结。大不了咱生的也吃，熟的也吃呗!

　　生吃的话，不用教，洗干净了放进嘴里嚼就行了。熟吃的话，可以黄瓜炒鸡蛋，味道和营养都不错。

　　还是那句话：怀孕期间各方面是要小心些，但也不用太小心。

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