孕期需要做什么准备
发布时间:2024-07-14作者:在线八字网来源:在线八字网
如您现在刚刚怀孕,就急切想了解准妈妈的一些知识,那么恭喜你,这是一个聪明的想法。我以前就是没有提前做好孕期的准备,走了一些弯路,本来孩子还可以养育的更好更健康。现在就把我这过来人的经验干货都分享给那些想学习的准妈妈吧,一定会对你们有帮助!
这里有几点妈妈们要非常注意
一.饮食上的准备
整个孕期可以分为孕早期,孕中期和孕晚期三个时间段。孕早期一般指怀孕三个月左右,这时需要补充一些叶酸和钙,在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物,如芦笋、甜菜根、黑豆、哈密瓜、麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。
孕中期主要是怀孕四到六个月。这时,要多吃各种营养蔬菜和瘦肉,牛奶和水果,防止便秘,营养要均衡,尽量清淡,然后多吃一些粗纤维的水果蔬菜防止便秘;
孕晚期指孩子七个月到出生。这时要学习一些分娩的知识,比如临产的征兆,还要沟通好生产的医院,坐月子的事项,学习小儿的护理等等……因为是准妈妈,所以饮食上家人都会特别注意照顾,这个话题我就不再详细多说了。也可以找本孕妈妈食谱,照着书上的做给孕妇吃就可以了。
二.身体的准备
准妈妈一定要保持一个良好身体。许多人怀孕后可能对饮食开始挑剔,有的人还不停的呕吐。这时如果身体太虚弱就不好了。
一方面加强营养,另一方面与要学会适量活动,比如和爱人散散步,做做孕妇瑜伽,还可以经常到小区走走与那些像你一样的妈妈们聊聊天,晒晒太阳,这也是一个非常好的活动建议。良好的生活习惯会让自己的身心舒适,同时更有助于抚育一个健康的好宝宝。
三.心理上的准备
其实,我最想跟准妈妈分享的,最重要的一条干货就是:孕妇的心理准备,这个事情我认为是最最重要的,也是许多家庭最容易忽视的!
那些准孕妈们一定要做好迎接一个新生命来临的心理准备。如果职场妈妈意外怀孕,那就要做好“既来之则安之”的准备,不要借口工作忙,事业重要而把自己的怀孕不当回事,等到孩子出了问题,最后后悔的都是自己。总之,有时候心理上的调试比身体上的还要重要。
准妈妈一定要保持喜悦乐观的情绪状态。怀孕是每个妇女都要经历的人生过程,本来就是件喜事,一个寄托着你们爱情结晶的小生命的孕育,一个家族血脉的延续,这一切将通过你来完成。
不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。保持平和喜悦的心情是最佳的状态。因为母亲的情绪也一定会影响肚子中的孩子。你高兴,他也高兴;你整天忧心忡忡,情绪不佳,压力过大,孩子的发育就可能受影响,这个事情特别重要。。
.四. 定期的产前检查
是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序,产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新问题可及时得到解决,成为优生的关键。同时,孕妈生病了,要随时请教医生,不要自己乱用药,有些药对婴儿的发育是不利的。
以上几条,可以帮助一些年轻的妈妈了解孕期的注意问题,调整自己紧张焦虑的心态,以喜悦的的心情迎结一个健康的新生命
的来临!
孕期的时间还是比较宽裕的,为了少走弯路,有些东西必须提前学习,否则会手忙脚乱。
1.关于婴幼儿养育知识及常见疾病。
推荐提前看一下崔玉涛医生的小儿常见疾病,也可以购买她的育学园会员,每天跟着学一些育儿知识。作为两个孩子的妈妈,可以很负责任的告诉你,有些疾病,不能全信医生,自己也要有一定的认知能力,毕竟最了解孩子的是妈妈,医生的首诊并不一定完全正确。
2.关注孩子的身心发育,树立正确的育儿观念。
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